EJERCICIOS CON EL RODILLO DE ESPUMA FOAM ROLLER. MANUAL DE TRABAJO - Tecno-Libro

El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba
exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares.

Con la utilización de este sencillo aparato se puede:

Mejorar la fuerza de la zona media (core)

Incrementar la flexibilidad

Liberar tensión

Aliviar dolores

Rehabilitar lesiones

Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías
paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y una relajación mejores.

Están agrupados por series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje.

Tambien ofrece programas específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y running. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina.

Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas mayores, así como en la de discapacitados.

Es moderador y conferenciante habitual sobre
estas temáticas y ha escrito numerosos artículos.