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ÍNDICE: EJERCICIOS TANDA 1¬. Coordinación andando. Tensar cuello. Codo elevado. Apretar manos vertical. Brazos extend idos... EJERCICIOS TANDA 2¬. Andando. Mover brazos. Mano-cab eza. Codos cruzados... EJERCICIOS TANDA 3¬. Andando + brazos . Estirar cuello. Elevar manos atrás. Manos horizontales. EJ ERCICIOS TANDA 4¬. Andar elevando brazos. Flexiones contra l a pared. Rotar hombros. Rotar brazos extendidos...