ENTRENAMIENTO CON MANCUERNAS - Tecno-Libro

Efectivo y versA¡til modo de entrenamiento Las mancuernas son uno de los implementos mA¡s versA¡tiles y eficaces, hace mucho tiempo que forman parte de la fA rmula perfecta de entrenamiento para aumentar la fuerza y la potencia, y para tonificar todo el cuerpo. Este libro describe la forma de utilizar las mancuernas como elemento de trabajo fA sico principal para alcanzar los resultados deseados.Ya seas un deportista que desea mejorar el rendimiento, o un entusiasta del ejercicio fA sico que quiere mejorar su rA gimen habitual de trabajo, puedes usar mancuernas para lograr tus objetivos de forma fA sica, pA rdida de peso o aumento de masa muscular. Se presentan mA¡s de 110 ejercicios para trabajar el core, el tren superior, el tren inferior y todo el cuerpo. EncontrarA¡s fotografA as y descripciones concisas de los ejercicios, asA como variantes de los mismos, lo que hace que sea muy fA¡cil comprenderlos y ponerlos en prA¡ctica por tu cuenta. TambiA n descubrirA¡s 66 programas destinados a tus objetivos especA ficos. Entre ellos, los orientados a la preparaciA n fA sica ayudan a perder grasa, lograr un buen acondicionamiento fA sico general, aumentar la hipertrofia y mejorar la fuerza, mientras que los planes basados en el rendimiento ofrecen mA todos para aumentar la potencia, la velocidad, la agilidad y el equilibrio en ocho deportes diferentes.