ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO DE LA POTENCIA - Tecno-Libro

La potencia es la combinación de la velocidad y la fuerza: crucial para el éxito en muchos deportes. Impone la fuerza con la que se golpea, empuja o se bloquea y determina la rapidez de respuesta y reacción ante un oponente en competición deportiva.

Entrenamiento pliométrico de la potencia ofrece un programa completo para mejorar la capacidad de salto y la potencia deportiva. Es el único manual sobre pliometría que permite al lector comprobar su nivel físico individual y, a partir de ahí, pasar progresivamente a través de tres niveles de entrenamiento, hasta conseguir la preparación necesaria para entrenar en su deporte específico.

El libro incluye ejercicios pliométricos para la parte superior e inferior del cuerpo, así como ejercicios para el tronco y globales para todo el cuerpo, además de programas de entrenamiento específicos para 16 deportes diferentes.

Los programas específicos de deportes incluyen, entre otros:

- Fútbol
- Baloncesto
- Tenis
- Hockey sobre hierba
- Bádminton
- Squash
- Velocidad
- Hockey sobre hielo
- Béisbol
- Voleibol
- Rugby
- Boxeo