EXCELENCIA DEPORTIVA. OPTIMIZAR LA ACTUACIÓN EN LOS DEPORTES UTILIZANDO PNL - Tecno-Libro

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Prefacio
Introducción
Cómo utilizar este libro

Primera parte: Las bases de la Excelencia Deportiva
1. Una breve historia de la psicología en el deporte
2. Una breve introducción a la PNL (Programación Neurolingüística)
3. Optimizar la actuación deportiva utilizando la PNL

Segunda parte: Preparándonos
4. Preparase mentalmente
5. Mentalizarse
6. Desarrollar metas positivas
7. Crear estrategias efectivas de preparación
8. Ensayar mentalmente
9. Desarrollar la autoconfianza

Tercera parte: Construyendo y mejorado
10. Crear un enfoque exitoso
11. Desarrollar estrategias para el éxito
12. Reconocer las señales del éxito
13. Aprovechar la autoconciencia
14. Procesar información relevante
15. Prestar atención a aquello que funciona
16. Utilizar la visualización y el ensayo mental
17. Desarrollar un foco claro
18. Utilizar todo tu cerebro
19. Utilizar rituales y hábitos
20. Crear y utilizar tu conciencia de cuerpo
21. Aprovechar la agresividad
22. Utilizar al público
23. Alcanzar niveles consistentes de motivación

Cuarta parte: Entrenándote a ti mismo
24. Manejar el estrés y el “burn-out”
25. Utilizar técnicas de relajación
26. Crear recompensas internas
27. Desterrar las creencias debilitadoras
28. Afrontar las dificultades

Glosario
Bibliografía

En este libro se presentan técnicas, ejemplos y ejercicios de Programación Neurolingüística (PNL) que ayudan a alcanzar el éxito en todas las áreas y asuntos de la vida.

El autor, Ted Garratt, aporta todas las claves para que el lector ejecute una evolución centrada y planificada de su actuación.

Subrayando la importancia de la preparación mental y física, así como la necesidad de desarrollar unas creencias positivas y útiles, trata los siguientes puntos:

• Prepararse psicológicamente

• Mejorar la memoria

• Actividades para los entrenamientos

• Actividades de ensayo mental

• Desarrollar estrategias para el éxito

• Actividades de mentalización

• Prestar atención a aquello que funciona

• Reconocer señales que identifican el éxito

• Crear estrategias efectivas de preparación

• Relajarse

• Aprovechas la agresividad

• Manejar el stress y el burn out

• Desarrollar la autoconfianza

• Aprovechar la autoconciencia

• Afrontar las dificultades