GANAR CON LA CABEZA. UNA GUÍA COMPLETA DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA EL FÚTBOL - Tecno-Libro

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Peldaños para mejorar tus habilidades mentales

Capítulo 1 Mucho antes de que suene el silbato

Capítulo 2 ¿Quién está en el equipo? (A quién va dirigido este libro)

Capítulo 3 El programa de entrenamiento

Capítulo 4 ¿Qué es la fuerza mental?

Capítulo 5 Evaluación inicial

Capítulo 6 El estrés

Capítulo 7 Cómo controlar el estrés

Capítulo 8 La relajación

Capítulo 9 La visualización

Capítulo 10 Controlar los pensamientos

Capítulo 11 Planificar y analizar

Capítulo 12 Regular la presión

Capítulo 13 Se necesita un “equipo” para los deportes de equipo

Capítulo 14 Motivación y deporte

Capítulo 15 Definir los objetivos: El camino del éxito

Capítulo 16 Un pequeño descanso

Capítulo 17 La autoconfianza y la fe en las habilidades personales

Capítulo 18 El control emocional

Capítulo 19 La concentración

Capítulo 20 Las lesiones son parte del juego

Capítulo 21 La forma física, la alimentación y el descanso

Capítulo 22 Situaciones especiales en el partido

Capítulo 23 El portero es el 80% del equipo

Capítulo 24 Programa semanal de entrenamiento mental

Capítulo 25 Ejemplos de entrenamiento con el método de la visualización

Capítulo 26 El pitido final

Bibliografía

En el fútbol como en cualquier otro deporte se necesita más que talento para triunfar. Se necesita la capacidad mental para poder desarrollar el mejor juego en los partidos más importantes. Un jugador mentalmente fuerte sabe cómo entrar en cada partido y en cada competición con el nivel de motivación más adecuado a su máxima habilidad, y sabe cómo mantener y dosificar esa motivación durante todo el partido.

Los autores presentan los factores mentales que están presentes en el fútbol, analizan su influencia y explican cómo entrenarlos para llegar a dominarlos. La preparación mental incluye: la relajación, la visualización, el control de pensamientos, la planificación y el análisis. También se desarrolla un programa semanal de entrenamiento mental.

Este libro está dirigido tanto a futbolistas como a entrenadores de cualquier nivel y edad, y a todo aquel que ame el fútbol o esté implicado de alguna manera en él: comentaristas, árbitros, periodistas, aficionados, etc.