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1 - INTRODUCCIÓN
Co´mo usar este libro
•¿Separar o conectar?
Listado de componentes
Un día en la vida del movimiento
Laboratorio experimental: movilidad en el siglo xxi
2 - LOS FUNDAMENTOS DEL MOVIMIENTO
Fundamentos del movimiento
•Kinesiología
•Estática y dinámica
•Cinética y cinemática
•Movilidad, estabilidad, equilibrio y coordinación
•Movimiento simultáneo y secuencial
•Patrones de movimiento y cadenas cinéticas
•Proporción, simetría y compensación
Preguntas de revisión
3 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 1
Material ubicuo
•Componentes del tejido conjuntivo
•Receta para crear tejido conjuntivo
•Células
•Matriz extracelular
Laboratorio experimental: un recorrido a través de los recovecos de la carne
Propiedades del tejido blando
•Estiramiento
•Elasticidad
•Plasticidad
•Encorvamiento
•Tixotropía
•Resistencia a la tensión
•Efecto piezoeléctrico
•Coloidal
Tipos de tejido conjuntivo
•Consideraciones estructurales
•Consideraciones funcionales
•Empuje y tracción de los tejidos
Desglose del tejido conjuntivo
Preguntas de revisión
4 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 2
Hueso
•Tipos de huesos
•Funciones del hueso
Construccio´n de un hueso
•Estructura del hueso
•Receta para la construcción de un hueso
•Partes principales de un hueso
Laboratorio experimental: ley de Wolff
Laboratorio experimental: ¿apilados y comprimidos?
Cartílago
Tejidos fasciales
Fascia propiamente dicha
•Fascia profunda
•Envoltura muscular
•Tabique
•Aponeurosis
•Membrana interósea
•Retináculo
•Cápsula articular
Ligamento y tendo´n
Otras variaciones de la fascia
Integracio´n de todas las estructuras
•Huesos, fascias y todos los otros componentes
•Funciones de su red de tejido conjuntivo
•Un girasol, líquido y usted
Laboratorio experimental: local, global, interno y externo
Laboratorio experimental: colágeno, demanda y depuración
Preguntas de revisión
5 - ARTICULACIONES. PARTE 1
Planos y ejes
•Posición anatómica
•Planos
•Ejes
Movimientos corporales
•Cuello
•Columna vertebral y tórax
•Costillas/tórax
•Escápulas
•Hombro
•Codo y antebrazo
•Muñeca
•Pulgar
•Dedos
•Mandíbula
•Pelvis
•Cadera
•Rodilla
•Tobillo, pie y dedos de los pies
Articulaciones en general
•Clasificación de las articulaciones
•Estructura de la articulación
•Articulaciones fibrosas
•Articulaciones cartilaginosas
•Articulaciones sinoviales
Diseño de una articulacio´n sinovial
Tipos de articulaciones sinoviales
•En bisagra, gínglimo o troclear
•Articulación trocoide o en pivote
•Elipsoide
•Articulación de encaje recíproco (en silla de montar)
•Articulación esférica
•Articulación deslizante
•Funcio´n de las articulaciones
•Movilidad y estabilidad de las articulaciones
•Tabla de articulaciones
Preguntas de revisión
6 - ARTICULACIONES. PARTE 2
Amplitud de movimiento
Amplitud de movimiento activa y pasiva
Hipermovilidad e hipomovilidad
Sensacio´n de resistencia límite o tope
Tipos de movimientos articulares
Cadenas cinéticas abiertas y cerradas
Regla convexo-co´ncavo
Posiciones de las superficies articulares
Fuerzas usadas para movilizar las articulaciones
•Fuerzas de flexión y de torsión
Preguntas de revisión
7 - MÚSCULOS. PARTE 1
Fundamentos del tejido muscular
•Tipos de tejido muscular
•Músculo y fascia: la verdadera historia
•Función 101: contracciones
Componentes del músculo esquelético
•Vista macroscópica
Diseño de un músculo
•Diseño de un sarcómero
•Filamentos gruesos y delgados
•Mecanismo del filamento deslizante
•Ciclo contráctil
•Miofibrillas y fibras musculares
•Plomeros y electricistas
•Envoltura
Funciones del tejido muscular
Propiedades del tejido muscular
Preguntas de revisión
8 - MÚSCULOS. PARTE 2
Formas y organizacio´n de los músculos
•Estructura
•Ejemplos de diseños de músculos paralelos
•Ejemplos de diseños de músculos penniformes
•Vientres paralelos
•Vientres penniformes
•Una comparación funcional
•Dos contiendas
Programacio´n de nuestro músculo
•Unidades motoras
•Todo o nada
•Propagación
•¿Cuánto y cuán rápido?
•Reclutamiento
•Sumatoria de ondas
Tipos de fibras contráctiles
•Tres tipos
•¿Proporciones?
Tipos de contracciones
•Concéntrica
•Excéntrica
•Isométrica
Acciones inversas
•Abdominales
•En los miembros
Laboratorio experimental: músculos tensos, acortados y elongados
•Desequilibrios entre el músculo y la fascia
•Tensión
•Acortados
•Elongados
Preguntas de revisión
9 - MÚSCULOS. PARTE
Funciones de los músculos
Ningún músculo es una isla
Factores que afectan la funcio´n de un músculo
Laboratorio experimental: insuficiencia pasiva y activa
Laboratorio experimental: abdominales sin el psoas
Laboratorio experimental: acciones adicionales de los músculos
Músculos posturales y fásicos
•Posturales
•Fásicos
•La X señala el punto
La longitud y la velocidad importan
•Fuerza y longitud
•Fuerza y velocidad
Preguntas de revisión
10 - NERVIOS. PARTE 1
Nervios y músculos: el dúo dinámico
•Sistema nervioso central
•Sistema nervioso periférico
Diseño de una neurona
•Partes de una neurona
•Funciones
•Clasificaciones
•Sinapsis
•Neuronas con nervios
•Envoltura
Nervios periféricos
•Nervios craneales
Distribucio´n de los plexos y los nervios en los miembros
•Plexo cervical
•Plexo braquial
•Nervio axilar
•Nervio musculocutáneo (C5-C7)
•Nervio radial (C5-T1)
•Nervio mediano (C6-T1)
•Nervio cubital (C8, T1)
•Plexo lumbar
•Plexo sacro
•Nervio femoral (L2-L4)
•Nervio obturador (L2-L4)
•Nervio ciático (L4-S3)
•Nervio tibial (L4-S3)
•Nervio peroneo común (L4-S2)
Preguntas de revisión
11- NERVIOS. PARTE 2
Activacio´n
•Propiocepción y función muscular
Sensores y retroalimentacio´n
•Células del huso muscular
•Vulnerable
•Reflejo tendinoso
•Órganos tendinosos de Golgi
•Levantamiento de una caja pesada
•La bola de boliche
•Corpúsculos de Pacini y órganos terminales de Ruffini
No se puede acortar si no se puede elongar
•Inhibición recíproca y otros reflejos
•Una banda de goma alrededor de un palo
Laboratorio experimental: tono
Laboratorio experimental: el equilibrio por encima de todo
Laboratorio experimental: reflejos
Puesta en práctica
•Sistema neuromuscular en acción
•(Im)precisión propioceptiva
•El elevador de la escápula pasa de 5 a 8,5
•Uso de las propiedades del tejido muscular
•Reflejo de estiramiento frente a estilos de estiramiento
•Aprovechamiento de los beneficios del reflejo de estiramiento
•Relajación con los órganos tendinosos de Golgi
•Relajación posisométrica e inhibición recíproca
Laboratorio experimental: el lactante y los patrones a lo largo de la vida
Laboratorio experimental: diversión en la puerta
Preguntas de revisión
12 - BIOMECÁNICA. PARTE 1
Biomecánica: fundamentos
•stática y dinámica
•Osteocinemática y artrocinemática
•Cinética y cinemática
•Fuerza
•Inercia y masa
•Torsión
•Vector
•Rozamiento
•Velocidad e impulso
Gravedad
•Con, contra o a través de la gravedad
Leyes del movimiento
•Primera: ley de inercia
•Segunda: ley de aceleración
•Tercera: ley de acción-reacción
Fuerza en profundidad
•Revisión de la fuerza y los vectores
•Fuerza lineal
•Fuerza paralela
•Fuerzas concurrentes y resultantes
Torsio´n en profundidad
Preguntas de revisión
13 - BIOMECÁNICA. PARTE 2
Palancas
•Palanca de primera clase
•Palanca de segunda clase
•Palanca de tercera clase
Laboratorio experimental: palancas dos en una
Laboratorio experimental: en la palma de su mano
Estabilidad
•quilibrio
•Factores del equilibrio
•Principios de estabilidad
Preguntas de revisión
14 - POSTURAS
Postura y marcha
•Dos grandes desafíos
•Postura
•Marcha
Postura de pie
•¿Cómo nos incorporamos?
Laboratorio experimental: otros puntos de vista posturales
Laboratorio experimental: postura saludable
Funcio´n de los tejidos blandos en la postura erguida
Diseño de un núcleo miofascial
Diseño de soportes posturales
Disfuncio´n de la estabilidad y patrones de dolor
Distorsiones de la postura erguida
•Postura cifótica-lordótica
•Espalda redondeada
•Hiperlordosis
•Escoliosis
•Tortícolis
•Espalda rectificada
Otras distorsiones posturales frecuentes
•Postura con la cabeza hacia delante
•Hombros redondeados
•Hombro elevado
•Elementos posturales en los miembros inferiores
•Hiperpronación
•Rodilla valga y rodilla vara
Laboratorio experimental: sentarse, inclinarse hacia delante y acostarse
Preguntas de revisión
15 - MARCHA
Marcha
•Paso a paso
Fases estática y de balanceo
•Fase estática
•Fase de balanceo
La marcha y las caderas
Laboratorio experimental: otros factores en la marcha
•Varias mediciones
•Cadencia
•Rotación del tronco y movimiento del miembro contralateral
Actividad muscular durante la marcha
Laboratorio experimental: mobiliario y vestimenta
Marchas anormales
•Debilidad o parálisis muscular
•Limitación de la amplitud de movimiento de Compromiso neurológico
Mirando alrededor
•valuación de la postura y la marcha de uno mismo y de otros
•Un día en la vida del movimiento, parte 2
•Integración al final del día
Preguntas de revisión
Índice analítico y apéndices
Glosario
Bibliografía
Tabla de amplitud de los movimientos articulares
Informacio´n adicional – Cubetas, 2 cuadrados lumbares y 1 columna vertebral
Informacio´n adicional – Desarrollo postural de la columna vertebral
Informacio´n adicional – Deambulador + asiento del automóvil = centro del cuerpo
Informacio´n adicional – La decisión del diafragma
Informacio´n adicional – Sacudida
Sentado o parado: el dilema del psoas
Índice analítico
Guía del Cuerpo Humano en Movimiento utiliza una narración sencilla e ilustraciones detalladas que ayudan a comprender los principios fundacionales del movimiento, y convierte el estudio del cuerpo humano en algo vivo y atractivo para el estudiante.
En lugar de diseccionar el cuerpo en partes más pequeñas y aisladas, la obra conduce al lector, como participante activo, a través de un apasionante viaje revelando los secretos del cuerpo en movimiento.
• Dibuja el mapa del cuerpo humano a través de una narración basada en situaciones reales, e invita a explorar el cuerpo humano y comprender cómo varias estructuras corporales trabajan de forma conjunta para producir su movimiento.
• El recorrido de la obra comienza con el estudio de las cuatro estructuras básicas para el movimiento: el tejido conjuntivo, las articulaciones, los músculos y los nervios. A continuación, y tras explicar algunos principios biomecánicos, explora los conceptos de biomecánica, la postura y la marcha.
• Herramientas de aprendizaje: con el objetivo de reforzar la comprensión de la materia, al finalizar cada capítulo se incluyen preguntas de autoevaluación cuya respuesta se encuentra en la versión digital. Además, se incluyen vídeos con narraciones del autor en versión original
