GUIA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50 - Tecno-Libro

Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.

En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas, balones, etc., 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y fuerza, programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc., y planes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante el entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.