MIL 1 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO - Tecno-Libro

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PARTE 1
CONCEPTO E IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO
- El concepto de calentamiento
MÉTODOS DE CALENTAMIENTO
- Clasificación funcional de los métodos de calentamiento
Calentamiento dinámico general
Calentamiento específico
Calentamiento estático
Calentamiento activo
Calentamiento pasivo
Calentamiento mental
Calentamiento mixto - combinado
ESTRUCTURACION DEL PROCESO DE CALENTAMIENTO
Fase de activación
Fase de movilidad músculo - articular
Fase de ajuste medio - ambiental
Fase de puesta a punto

PARTE 2
LA RELACIÓN DEL CALENTAMIENTO CON LAS DIFERENTES ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS. SU ESTRUCTURA EN LOS DIFERENTES ÁMBITOS DE ACTUACIÓN
- Desarrollo conceptual de las diferentes actividades físico - deportivas
Actividades sociomotrices
Actividades psicomotrices con movilidad aparente
Actividades psicomotrices sin movilidad aparente
- La estructura del calentamiento en las diferentes actividades físico - deportivas respecto a su ámbito de actuación
El calentamiento en el entrenamiento deportivo y la competición
El calentamiento en la clase de Educación Física
El calentamiento en las actividades en la naturaleza
Propuestas de estructuración del calentamiento en los diferentes ámbitos de actuación

PARTE 3
LAS BASES BIOFISIOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTO
LAS BASES PSICOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTO
EL DESARROLLO MADURATIVO DENTRO DEL CALENTAMIENTO
- El calentamiento en la infancia
- El calentamiento en la pubertad y en la adolescencia
- El calentamiento en el adulto

PARTE 4
ASPECTOS DIDÁCTICOS EN EL PROCESO DE CALENTAMIENTO
- Consideraciones a tener en cuenta en el proceso de calentamiento
- El concepto de vuelta a la calma
CÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO
- Ficha modelo y tabla resumen
Bibliografía

PARTE 5
1001 ejercicios y juegos de calentamiento

El calentamiento es un apartado que, dentro de la sesión de educación física, cualquier entrenador, monitor, educador, etc., debe contemplar. Los errores en el desarrollo del calentamiento provocan el riesgo de lesiones y/o no poder conseguir los objetivos marcados en dicha sesión por la carencia de una correcta predisposición física y psicológica.

El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento y ayudar a mejorar la estructura de la sesión de actividad física.

El libro, que se divide en cinco grandes apartados, contempla en el primero el concepto y los diversos métodos de calentamiento existentes, incluyendo una propuesta de estructuración en el proceso de calentamiento. El segundo apartado establece la relación del calentamiento con la estructura de las diferentes actividades fisicodeportivas, estableciendo una clasificación que describe la totalidad de las actividades fisicodeportivas. El tercer apartado se centra en los aspectos biofisiológicos y psicológicos del calentamiento según el desarrollo madurativo.

El cuarto apartado muestra la perspectiva didáctica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta a la calma; y el quinto apartado, la sección práctica, con los 1001 ejercicios y juegos de calentamiento.

Cada ficha incluye la actividad, los objetivos, la descripción del ejercicio, la carga del ejercicio y las variantes.