TOMANDO CONTROL DE SU SALUD - Tecno-Libro

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Tomando Control de su Salud



1.- Visión general del manejo Personal de las Enfermedades Crónicas.

2.- Convirtiéndose en persona Proactiva en el Cuidado de su Salud.

3.- Encontrando recursos en tu Comunidad.

4.-Entendiendo los síntomas Comunes.

5.-Estrategias para manejar los síntomas.

6.-Una alimentación saludable.

7.-Ejercicio para Divertirse y mantener la condición física.

8.-Ejercicios de Flexibilidad y fortalecimiento: etapas de calentamiento y enfriamiento.

9.-Actividades aeróbicas.

10.-Sugerencias para hacer ejercicios para personas con enfermedades crónicas específicas.

11.-Mejorando la comunicación con su médico: trabajando con sus proveedores de salud.

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Las personas con enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón, diabetes, asma, bronquitis, enfisema y artritis confrontan retos cada dia. No solo deben manejar su condición médicamente, sino tambien tienen que mantener una vida normal. Al mismo tiempo necesitan manejar la frustración, enojo, depresión y otras emociones negativas que pueden acompañar cualquier problema de su salud crónico.

El objetivo primordial de este libro es ofrecer información sobre las diferente enfermedades crónicas y cómo desarrollar la habilidad y la confianza necesaria para ayudar a la persona vivir mejor con su enfermedad.

Este libro no es una traducción literal, sino una adaptación cultural de la guía "Living a Healthy Life with chronic conditions" para la audiencia de habla hispana. Es el resultado de una investigación conducida por los autores en la población hispanoparlante. Contiene infromación obtenida de profesionales en el campo de la salud, asi como de las personas con diferentes enfermedades crónicas. Algunos temas desarrollados incluyen: nutrición, ejercicio, medicinas, mejorar la comunicación, como trabajar con sus proveedores de salud, y mucho mas..