Detalle del libro
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PARTE I: PRINCIPIOS DE LA MEDICINA
DEPORTIVA CHINA
INTRODUCCIÓN A LA PARTE I
CAPÍTULO 1: ORÍGENES DE LA MEDICINA CHINA:
ORÍGENES MARCIALES,
ALTERNATIVAS MODERNAS
Cómo usar este libro
CAPÍTULO 2: LESIONES DEPORTIVAS
EN ORIENTE Y OCCIDENTE
Medicina moderna y medicina tradicional china
Anatomía de una lesión: Oriente y Occidente
Curar o no curar
Órganos sanos/tejidos sanos
Períodos de recuperación
CAPÍTULO 3: ESGUINCES, DISTENSIONES Y DOLORES:
LOS TRES ESTADIOS CURATIVOS
DE LAS LESIONES EN LOS TENDONES
Estadio 1: agudo
Estadio 2: medio
Estadio 3: crónico
CAPÍTULO 4: HASTA LOS HUESOS:
FRACTURAS Y CÓMO CURARLAS
Curación de fracturas
Tratamiento
PARTE II: PREVENCIÓN DE DAÑOS:
EJERCICIO, DIETA Y SALUD
INTRODUCCIÓN A LA PARTE II
CAPÍTULO 5: ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD
El problema de los estiramientos
Mente y movimiento
Respiración y flexibilidad
La Docena diaria
CAPÍTULO 6: EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Demasiados músculos
Fuertes tendones contra grandes músculos
Los músculos no trabajan solos
El entrenamiento de la resistencia puede causar lesiones
¿Qué es la fuerza?
Las Ocho piezas del brocado
CAPÍTULO 7: DIETA Y CUIDADO DE LA SALUD
Dieta
Estilo de vida y cuidado de la salud 73
PARTE III: TERAPIAS DE LA MEDICINA
DEPORTIVA CHINA
INTRODUCCIÓN A LA PARTE III
CAPÍTULO 8: CORTES Y LACERACIONES
Yunnan paiyao
Evite los puntos de sutura
Cómo evitar cicatrices
Hemorragias nasales
CAPÍTULO 9: VENTOSAS Y SANGRÍA
Sangría
Ventosas 6
Indicaciones y contraindicaciones de las ventosas
Limpieza de las ventosas 3
Desecho de lancetas
CAPÍTULO 10: LINIMENTOS
Linimentos para traumatismos
Loción para los tendones
Aceite U-I
Aceite para masajes chino
Black ghost oil
Sumario
CAPÍTULO 11: CATAPLASMAS Y EMPLASTOS
Cataplasmas
Emplastos
Sumario
CAPÍTULO 12: SOLUCIONES HERBALES
Cómo hacer y usar las soluciones herbales
Solución para relajar los tendones
Solución para calentar
Sumario ............
CAPÍTULO 13: PUNTOS DE ACUPUNTURA
DE LA MEDICINA DEPORTIVA
Cómo estimular los puntos de acupuntura
Activación de las articulaciones
Puntos de la puerta de las extremidades
Punto de las lesiones de hombro
Punto de las lesiones de tobillo
Puntos maestros
Puntos especiales de la mano para aliviar el dolor
Puntos asociados a los tendones y a los ligamentos
Puntos de la respiración
Puntos de las lesiones inguinales
Punto de las náuseas
Acupresión en la oreja
Puntos de la oreja para estimular
CAPÍTULO 14: MASAJES PARA LAS
LESIONES DEPORTIVAS
Técnicas de masaje
Cardenales
Músculos tensos y doloridos
Esguinces y distensiones
Fracturas y posibles fracturas
CAPÍTULO 15: FÓRMULAS HERBALES INTERNAS
Fórmulas herbales para lesiones graves
Fracturas
Espolones óseos
CAPÍTULO 16: MOXIBUSTIÓN
Cómo usar los puros de moxa
Usos comunes de la moxibustión
PARTE IV: TRATAMIENTOS PARA DIVERSAS LESIONES,
ENTRE ELLAS LAS DEPORTIVAS
MÁS COMUNES
INTRODUCCIÓN A LA PARTE IV
TRATAMIENTOS
Artritis
Calambres y espasmos musculares
Codo de tenista y codo de golfista
Conmoción cerebral
Contusiones y cardenales
Cortes, laceraciones y punciones
Dedo: subluxación y distensión
Dislocaciones
Dolor de cadera
Dolor de pie: fascitis plantar
Esguince/distensión de espalda: parte inferior
Esguince/distensión de espalda: parte superior
Esguince de tobillo
Esguince y distensión de cuello1
Espalda: hernia discal
Espolón calcáneo
Fracturas
Hemorragia nasal
Hombro: bursitis
Hombro: desgarro del manguito de los rotadores
Hombro: hombro congelado
Muñeca: esguince y distensión
Muñeca: síndrome del túnel carpiano
Ojo: contusión (ojo morado
Picaduras venenosas
Quemaduras
Rodilla: desgarro de ligamentos (desgarro del ligamento
cruzado anterior o del ligamento lateral interno)
Rodilla: desgarro de menisco
Rodilla: dolor bajo la cápsula articular (condromalacia
y rodilla de corredor)
Síndrome piramidal y ciática
Tendinitis aquiliana
Tirón inguinal y distensión de ingle
Tirones y desgarros de los músculos isquiotibiales
Apéndice 1: Botiquín de primeros auxilios
de la medicina deportiva china
Apéndice 2: Dónde comprar hierbas chinas y accesorios
Índice alfabético
Durante siglos los maestros chinos en artes marciales han mantenido sus tan preciados remedios en el más estricto secreto. En este libro, se presentan, en lenguaje claro y con dibujos que ilustran las estrategias de tratamiento y los ejercicios de fuerza, los métodos más efectivos para tratar lesiones graves y crónicas sufridas por una persona activa.
El autor, médico y experto en artes marciales, explica el completo abanico de estas estrategias curativas y ofrece un botiquín de primeros auxilios chino para ayudar al lector a recuperarse completamente de cualquier accidente: cortes, esguinces, fracturas, dislocaciones, contusiones, desgarros musculares, tendinitis, entre otros.
Tom Bisio es un especialista en artes marciales de renombre y un médico especializado en medicina china. Dirige una clínica en la ciudad de Nueva York donde su enfoque oriental y occidental en cuanto a los métodos de curación le ayudó a crear e implementar efectivos programas de rehabilitación.
