YOGA. GUÍA PRÁCTICA (LIBRO + CD ROM) - Tecno-Libro

En un entorno cada vez más estresante y agotador, la práctica del yoga puede aportarnos un profundo bienestar físico y psíquico.

Una práctica regular permite relajarse, eliminar ciertos vicios, mejorar la capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral, tonificar los músculos o incluso desarrollar el poder de concentración.

Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y también ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.

Esta obra, indudablemente práctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad.

Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones:

- la respiración yóguica

- 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones

- ejercicios de tonificación

- el saludo al sol

- respiraciones y técnicas complementarias

- 10 sesiones tipo.

Con variantes para principiantes y avanzados.

Francy Brethenoux-Seguin practica el yoga desde hace más de 15 años.

Incluye 1 CD audio

Organice sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD. Luego, déjese guiar por la voz de su profesor particular.