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38 Rezepte um Haarausfall vorzubeugen: Beginne Nahrung zu dir zu nehmen, die reich an haarwuchsfA¼rdernden Vitaminen und Mineralien ist und dich vor Haarausfall schA¼tzt Von Joe Correa CSN . An Haarverlust und kahlwerdendem Haupt erkranken Millionen von Manner und Frauen pro Jahr. Eine der Hauptursachen bei Mannern und Frauen ist eine schlechte Ernahrung. Die physischen Symptome von Haarverlust kA¼nnen traumatisch sein, aber der psychologische Effekt kann noch schlimmer sein. Durch eine verstarkte Aufnahme von Proteinen und Eisen, zwei der bedeutendsten Nahrstoffe fA¼r das Haar, in Kombination mit anderen essentiellen Nahrstoffen kann den Haarverlust vermindern. Durch eine veranderte Ernahrung und eine verstarkte Zufuhr von Vitamin A, B, E und K zusatzlich zu Mineralien wie Selen, Phosphor, Magnesium, Zink und Niacin wird dein Haar gesA¼nder. Von der FA¼rderung des Haarwachstums bis hin zu dauerha