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43 Rezepte um Nierenstein vorzubeugen: iss smart und schA¼tze dich vor den Schmerzen bei Nierensteinen Von Joe Correa CSN . Diese Rezepte sind nicht nur lecker sondern auch voll von essentiellen Nahrstoffen, die unser KA¼rper braucht um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern und auch um sie zu zerstA¼ren. Die meisten Nierensteinen entstehen, wenn sich kristallbildende Substanzen wie Kalzium, Oxalat, Natrium, Phosphor und Harnsaure konzentriert im Urin befinden. Um diesen SteinfA¼rderern entgegen zu wirken, mA¼ssen verschiedene Faktoroen im Urin prasent sein, um die Steinbildung zu hemmen. Die Faktoren beinhalten: Menge an ausgeschiedenem Urin, Menge an Citrat, Magnesium, Pyrophosphat, Phytate und anderen Proteinen und MolekA¼len, die vom normalen Metabolismus hergeleitet werden. Diese Hemmstoffe helfen die Kristalle zu beseitigen, bevor sie sich in der Niere festsetzen und zu grA¼seren Steinen wachsen kA¼nnen.