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45 Rezepte gegen Osteoporose: Fange an, die besten Lebensmittel fA¼r deine Knochen zu essen, um sie stark und gesund zu machen Von Joe Correa CSN . Dieses Buch ist eine Sammlung von kA¼stlichen Rezepten, die voller Kalzium, Vitamin D, Eiweis und auch andere Nahrstoffe sind, die dafA¼r entscheidend sind starke und gesunde Knochen aufzubauen und zu behalten. Osteoporose ist eine Krankheit, bei der ihre Knochen schwach werden und die Wahrscheinlichkeit gros ist, das sie teilweise oder komplett brechen. Mehrere Risikofaktoren beeinflussen das Auftreten von Knochenverlust und Osteoporose. Unter anderem sind Faktoren wie das Geschlecht, Alter, KA¼rpergrA¼se, Ethnizitat (weise und asiatische Frauen mit hA¼herem Risiko, Schwarzer und Hispanisch mit niedrigerem Risiko) und Familiengeschichte. Andere Faktoren sind zu wenig A¼strogen, Kalzium, Magnesium und Vitamin D oder die Einnahme und Verwendung von Steroiden in Beh