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AFRONTAMIENTO DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD
LAURA NEGRI KLEIN
- Editorial
- EDITORIAL ELEARNING
- Año edición
- 2021
- ISBN
- 978-84-18439-43-8
- Páginas
- 205
- Idioma
- Castellano
Aprender el concepto de vergüenza tanto propia como ajena.
Conocer a la vergüenza como una emoción autoconsciente.
Reconocer los principales componentes del sentimiento de vergüenza: los pensamientos, los sentimientos, así como las conductas de autoprotección que el individuo puede llegar a mostrar.
Apreciar la fuerte relación existente entre la emoción de vergüenza y la ansiedad que experimentan las personas.
Analizar las posibles implicaciones del sentimiento de vergüenza en las diferentes esferas de la vida de las personas: en el ámbito privado, en las relaciones interpersonales y en el ajuste psicológico.
Comprender las claves del sentimiento de vergüenza.
Aplicar las pautas necesarias para establecer un plan personalizado para superar la vergüenza mediante las técnicas necesarias como, por ejemplo: el autoconocimiento, el trabajo de mejora de la autoestima, aceptación de la vulnerabilidad ante los demás y el autoconocimiento de las fortalezas y debilidades.
Aprender cómo se manifiesta la ansiedad en las personas y cuál es su principal sintomatología.
Conocer los diferentes modelos teóricos que explican las causas del sentimiento de ansiedad.
Reconocer cuáles son los principales trastornos asociados a la ansiedad y su sintomatología.
Reconocer las principales técnicas de afrontamiento que pueden aplicarse de forma efectiva a fobias, ansiedad, estrés, etc.
Distinguir las técnicas de afrontamiento efectivas de aquellas que pueden suponer un problema para la solución de estos trastornos.
Comprender en qué consiste el tratamiento cognitivo conductual.
Aprender las principales técnicas que pueden practicarse para el control de la ansiedad: respiraciones profundas, detención del pensamiento, ensayo mental y relajación muscular.
Establecer un plan efectivo para la superación de la vergüenza.