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GUÍA PARA CORRER DURANTE TODA LA VIDA

GALLOWAY, JEFF

Editorial
EDICIONES TUTOR
Tema
Atletismo/running
Año edición
2013
ISBN
978-84-7902-956-2
Encuadernación
Rústica
Páginas
208
Idioma
Castellano
18,00 € Disponible 5 Días hábiles

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años.

Usando su método Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos
pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores.

A sus casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna lesión desde hace más de 30 años.

En este libro explica la manera de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción
de correr durante toda la vida.

Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

Cómo evitar lesiones

El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos, las articulaciones y el corazón

La nutrición y la quema de grasa

Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

Cómo establecer objetivos adecuados

Cómo determinar el actual nivel de forma

Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

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