PERFIL PERSONAL DEL ESTRÉS - Tecno-Libro

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GUÍA DEL FORMADOR: Introducción.- Notas sobre las actividades del programa.- Cómo entender el estrés.- Cómo medir y hacer el seguimiento del estrés.- Estrategias y técnicas para combatir el estrés.- Lista de comprobación de los preparativos del programa.- Estudio publicado de validación del cuestionario de diagnóstico del estrés personal.- Bibliografía. MANUAL DEL PARTICIPANTE: Principios básicos e hipótesis.- Gestión del estrés. Beneficios potenciales.- Terminología de la gestión del estrés.- Primeras señales de aviso.- La gestión del estrés como sistema cibernético.- Percepción.- Ejemplo de una puntuación alta de estrés.- Diario de toma de conciencia del estrés.- Cómo desarrollar una estrategia para controlar el estrés.- Autodiagnóstico de su gestión del estrés.- Caso: Pedro Calvo.- Su red de apoyo actual.- Formación autogénica.- Mantenerse en forma.- ¿Está usted en forma?.- Nutrición.- Quimica sanguínea.- Comportamiento de apoyo.- Acciones opcionales para gestionar el estrés.- Su plan de acción. CUESTIONARIO DE DIAGNÓSTICO: Reacciones personales.- Síntomas de salud.- Cómo interpretar las puntuaciones de su cuestionario.

El estrés generado por el ritmo vertiginoso de cambio tecnológico y social es hoy una de las amenazas más serias para el desarrollo armónico de la persona, de la familia, de la empresa y de la sociedad. De ahí que en la última década se haya multiplicado el número de organizaciones que prestan especial atención a la gestión del estrés. Kindler presenta un sistema cibernético, de fácil comprensión y pragmático. Le permite desarrollar, por el estrés excesivo para mejorar su salud, su rendimiento en el trabajo y su satisfacción personal, en base a los siguientes principios e hipótesis. Con ayuda del cuestionario de autodiagnóstico, su diario, su red de apoyo, los ejercicios de formación autogénica, diseñará el plan de acción personal que le mantendrá en forma.